💗 Муладхара - активация:
- не конфликтовать с родителями и не осуждать, принимать такими какие они есть
- занятия спортом
- простая полезная пища
- красный цвет в одежде и еде
- растения, садоводство
- упражнения на нижнюю часть тела
- мантра ЛАМ
- доверять миру
- заземляться (ходить босиком, обнимать деревья)
- поддерживать чистоту/налаживать быт
- делать запасы
- йога (уттанасана, врикшасана, маласана)
- танцы
- пеший туризм
- смотреть в лицо страхам
- гранат, рубин, яшма
- ранний подъем и ранний отбой
- режим дня
- осознание, что материальные блага не являются основой безопасности
- забота о старших в семье, пожилых
- отдых по субботам
